| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 196克 | 蒜茸芝士烤带子热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于斜板仰卧起坐90分钟消耗的热量259 | |||||
1、首先把带子泡在挤有柠檬汁的水里静泡3分 钟,再用清水洗净!用干净的厨房卫生纸将水分戏干,备用!
2.将美奶兹,鲜奶,柠檬皮和糖均匀得混合在一起成为烤酱!
3.把烤箱预热(180度)
4.把烤酱均匀得铺在带子上,让后再晒上芝士粉和蒜茸,放进烤箱里烤5~7分钟即可!
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、壮骨、抗衰老等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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