减肥美白的晚餐

青菜,西红柿,食盐

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香肠饼

火腿肠,面粉,食用油,赶面杖,水

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鸡蛋香肠小汉堡

鸡蛋,盐,食用油,香肠,小餐包,沙拉酱

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白水肉

蒜蓉,五花肉,姜,大葱,生抽,盐,醋,老抽

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柠檬蜂蜜

柠檬,蜂蜜,玻璃瓶

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煎饼果子

鸡蛋,面粉,玉米面,甜面酱,葱花

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芝士火鸡面

火鸡面,芝士,鸡蛋,虾仁,橄榄油

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法式奶香片

法棍,黄油,白糖,170-180度 1分钟

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培根黑胡椒蛋卷

鸡蛋,培根,黑胡椒粉,干酪粉（Parmesan cheese）

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豆沙土豆球炸物

土豆,红豆沙,细砂糖,淀粉,面包糠

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麻辣火锅米线做法

米线,葱花,韭菜,盐,火锅底料,鸡精,味精

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云南特色炒饵丝

韭菜,白菜,云南粗饵丝,甜酱油、鲜酱油,玉米油,猪肉末,云南腌菜

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靑椒蒜苗炒蛋

鸡蛋,长靑椒,蒜苗,朝天椒

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醋渍红椒

红椒,姜,大蒜,陈醋,盐

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糖醋手工素排骨

谷朊粉,莲藕,白糖,陈醋,盐,番茄酱,浓缩橙汁

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韭菜炒蛋

韭菜,鸡蛋

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凉拌藕片

藕,盐,生抽,蒜蓉

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白开水

水壶,火源（煤气灶、电磁炉、火炉）,纯净水

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洋葱鸡蛋方便面

方便面,紫洋葱丁,橄榄油,鸡蛋,洋葱,盐

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青豆炒肉

瘦肉,青豆,玉米油,盐,蚝油,淀粉,胡萝卜,水

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香蕉胡萝卜汁

胡萝卜,香蕉

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生菜

生菜,蚝油,盐

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青椒牛肉

大蒜,盐,卤牛肉,青椒,食用油,水,卤牛肉的卤汁

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太阳花水果拼盘

香蕉,桂圆

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