| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 太阳花水果拼盘热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于大提琴106分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备香蕉和桂圆。
2、香蕉去顶端和末端，带皮切段块。
3、把香蕉段块摆入盘子中。
4、中间加入桂圆。成品图。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、通便、痔血等功效；可与苹果、川贝母、芝麻搭配；与西瓜、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、补血、治失眠等功效；可与甲鱼、小米面、当归搭配；
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