腰果鸡丁

鸡胸肉,青椒,红椒,海天上等蚝油,海天金标生抽,腰果,水,食用油

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香煎太阳鱼

太阳鱼,葱花,姜,蒜末,酱油,蚝油,白砂糖,花生油

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西芹羊肉

羊肉片,芹菜,料酒,食盐

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金针菇西红柿蛋汤

金针菇,鸡蛋,大西红柿,葱花,虾皮,葱白

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香蕉冰淇淋

香蕉,蜂蜜

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番茄鸡蛋意面

番茄,鸡蛋

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辣椒孜然小炒肉

瘦肉,辣椒,姜丝,孜然,盐,淀粉

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番茄玉米汤

番茄,玉米

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卤素鸡

素鸡,老卤或李锦记烧卤汁,香菜

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山楂双花茶

干山楂,干菊花,金银花,冰糖

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老冰棍冰咖啡

牛奶,老冰棍,咖啡,食物搅拌机

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酸豆角炒腰花

大蒜,豆角,腰花,八角,花椒,白酒,红辣椒,香叶

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土豆煎饼

鸡蛋

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苹果香蕉养乐多

苹果,香蕉,养乐多,凉白开

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蓝莓煎饼

蓝莓果汁,面粉,鸡蛋一个,花生油

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火腿鸡蛋三文治

鸡蛋,火腿,包生菜

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花椒水泡豆腐

豆腐一块,食用油,花椒,八角,盐

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红烧鲫鱼

鲫鱼,生姜,葱花,蒜头,辣椒,料酒,老抽,盐

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水煮大虾

虾,葱花,姜片,料酒,盐,味精

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简易的营养早餐

面包片,鸡蛋

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煎馒头

馒头,食用油,椒盐,牛奶,鸡蛋

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麦片薄饼

小麦面粉,鸡蛋,泡打粉,麦片,蜂蜜

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玉米山药羹

新鲜玉米粒,山药,瘦肉,冲调好的米粉

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老式长寿面

双汇火腿肠,三鲜伊面

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