玉米山药羹的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、降血糖、消渴等功效；可与羊肚、小麦、羊排搭配；与南瓜、鹿肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、生津液、滋阴等功效；可与白菜、圆白菜、银耳搭配；与田螺、红豆、北极虾相克，同食可能会引起不适；