| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 双汇火腿肠 | 克 | 94千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 老式长寿面热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡,相当于种花21分钟消耗的热量270 | |||||
1、快餐面加粉包，烧开水。
2、冲泡5分钟
3、淋干水分
4、火腿肠切碎
5、加油煎一会
6、加入面条炒干
7、加入油包最后翻炒，出锅。
双汇火腿肠的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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