| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 番茄玉米汤热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于骑马84分钟消耗的热量240 | |||||
1、第一步，番茄设成丁放入锅中，不需要加油。炒30秒之后加入水，根据自己的食量加水。第二步，加入玉米粒，煮开以后加入盐，鸡精，胡椒粉，醋。然后就可以吃了
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、美容等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、西兰花搭配；与草鱼、白酒、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、保护肝脏、利水通淋等功效；可与鸽子、松子、小麦搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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