凉拌海带丝

海带,花生米,醋,盐,白糖,酱油,蒜泥,红辣椒

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黑椒烤虾

虾,葱花,酱油,黑胡椒

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营养早餐 酸奶水果沙拉

火龙果,苹果,酸奶

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健康早餐-香蕉燕麦糕

香蕉,燕麦片,蛋清,椰奶,枣

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蒸苹果

苹果

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柠檬茶

红茶,柠檬,蜂蜜,冰块

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蒸肉饼

猪肉末,青椒,胡萝卜,洋葱,罐装甜玉米,盐,酱油,豉汁

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DIY芒果奥利奥冰激凌

淡奶油,炼奶,芒果,奥利奥饼干

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玉米面包糠蔬菜粥

玉米,面包糠或玉米粉,蔬菜叶

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韩式大酱汤

内酯豆腐,辣酱,泡菜,水

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蒜味番薯叶

番薯叶,大蒜,盐,鸡精

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极致美味干贝蟹肉拌饭

白米饭,干贝蟹肉

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酸辣瓜条

黄瓜,盐,白糖,老抽,陈醋,花椒,干辣椒,大蒜

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炒面

米面,酱油，盐，香葱，香油,火腿,豆芽菜,辣椒油

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懒人版萝卜糕

粘米粉,白萝卜,白糖

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香甜玉米汁

甜玉米,水,白砂糖

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芹菜香干，清爽过个夏天

芹菜,香干,盐,葱花

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紫苏煎黄瓜

黄瓜,紫苏,生粉,盐,味精,酱油,干椒节

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胡萝卜丝炒肉

胡萝卜,猪肉

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炝炒南瓜藤

南瓜藤,姜,大蒜,盐,干辣椒

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胡萝卜羊肉焖饭

大蒜,羊肉,紫胡萝卜,大米,盐，胡椒,洋葱,姜

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爆炒腌鸭腿

腌鸭腿,辣椒,葱,大蒜

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水煮肉片

里脊

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剁椒金针菇

金针菇,剁椒,泡椒,蒜头,酱油,花生油

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