| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 香甜玉米汁热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于办公室工作109分钟消耗的热量90 | |||||
1、玉米洗净煮熟，再用小刀将玉米粒切下来备用
2、把玉米，水和白砂糖一起放入搅拌机,搅拌三十秒即可
3、就这么轻而易举的做出来啦,黄灿灿,香浓浓 ,干净营养卫生经济又好喝的鲜榨玉米汁出炉!
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、利水通淋等功效；可与魔芋、草莓、小麦搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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