| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 527克 | DIY芒果奥利奥冰激凌热量/卡路里1735千卡 | |||
 热量1735千卡,相当于登山摩托204分钟消耗的热量510 | |||||
1、材料大集合
2、步骤一:打发淡奶油 至硬性 无需太硬有纹路即可(电打3分钟左右。手打大约10分钟 视个人情况而定)
然后加适量炼奶 搅拌均匀 可以依照个人喜好 加入原味、巧克力或草莓口味的炼奶
3、步骤二:两个芒果 一个切粒 一个打成果酱 也可全部切粒或打碎看你自己喜欢怎样的口感
4、步骤三:把奥利奥饼干弄碎 不带夹心的口感更佳 我这个是手贱把饼干拿去急冻然后掰不开了…………
5、步骤四:把前三个步骤的成果混合均匀 放入冰箱 急冻两小时的像绵绵的冰沙 急冻三小时以上就是冰激凌了 大功告成可以开吃啦
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、治便秘等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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