| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 615克 | 懒人版萝卜糕热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡,相当于滑雪机103分钟消耗的热量420 | |||||
1、把白萝卜去皮用擦丝工具擦成丝，然后放锅里炒软
2、在大碗里加人己丫炒软的萝卜丝，和粘米粉，加人水和适量的糖搅拌成粘稠的糊（喜欢甜的就加多点糖，喜欢咸的可以放盐)
3、在电饭煲里加点油，这样可以很好的倒出来(我的是没放油的，但也很好倒出来)，然后按煮饭键
4、等跳键了，就可以拿出来了，怕上火的，就可以直接吃，想好吃点，就切成块，两面前黄了就可以开吃了。
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、健脾养胃、益精强志等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与鲢鱼、猪肉、糙米搭配；与虫草、枇杷、银耳相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、调味等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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