健康早餐-香蕉燕麦糕的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、疏通血脉、聪耳等功效；可与牛奶、国光苹果、李子搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有脂肪肝、促进血液循环、治便秘等功效；可与冬菇、虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、止血、清热解毒等功效；可与海虾、丝瓜、韭菜搭配；与茶叶、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；

椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有滋补健脑、聪耳明目、健脑益智等功效；可与鲤鱼、松子、大麦搭配；与黄瓜、秋刀鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；