肉丸意面的热量/卡路里_肉丸意面的做法

猪肉适量、吐司适量、意大利面适量、番茄适量、西芹适量、圣女果适量、胡萝卜适量、欧芹适量、土豆适量、洋葱适量、马苏里拉奶酪适量、牛奶适量、盐适量、黑胡椒适量、白胡椒适量、百里香适量、番茄酱适量、淀粉适量、食用油适量、黄油适量

1、丸子做法：猪肉打成泥，洋葱切碎，土豆打成泥，吐司去边撕碎，混合搅拌加入牛奶，黑胡椒，白胡椒，还有盐，挤成丸子，包入奶酪，下油锅炸
2、锅里烧开水，放入盐和黄油，煮意面
3、胡萝卜，洋葱，西芹切碎，猪肉剁碎
4、锅烧热放入黄油炒香洋葱和百里香，变色后放入胡萝卜，等到胡萝卜也上色后，加入西芹，炒一会然后再加入猪肉，炒到猪肉熟了加入番茄，番茄酱，适量加一点点水煮开，调入盐，即可
5、意面盛盘淋上酱摆盘就好了

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补肾气、解热毒等功效；可与鸡腿菇、柿子、小白菜搭配；与香菜、首乌、红豆相克，同食可能会引起不适；

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、祛雀斑、降血脂等功效；可与圆白菜、黄鱼、鲫鱼搭配；与香菇、青鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、治疗高血压、健脑等功效；可与菜花、茭白、鸭肉搭配；与文蛤、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

肉丸意面的热量和减肥功效