这是我真实的就餐状况 90后

鸡蛋,香油,盐

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白菜肉丝炒年糕

宁波年糕,猪肉丝,白菜,食用油,盐,鸡汤

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黄金蛋炒饭

隔夜白米饭,蛋黄,葱花,盐,胡椒粉

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双人份鸡蛋火腿煎馒头

馒头,鸡蛋,火腿肠

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上班族的营养早餐

牛奶,燕麦,吐司,生菜,火腿肠,鸡蛋,草莓

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菠萝迷迭香火腿蛋披萨

剩吐司片,鸡蛋清,番茄沙司,黄油,马苏里拉芝士,菠萝片,火腿片,迷迭香

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家常小炒肉

带皮五花肉,青椒,红椒,酱油（生抽）,色拉油,蒜头,姜,香醋

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手撕包菜

包菜,干辣椒,葱,酱油,白醋,盐,十三香,鸡精

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简易鸡蛋花

鸡蛋,食盐,香油,开水

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炸茄盒

猪肉馅,葱花,姜,花椒粉,蚝油,盐,茄子,低筋面粉

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芹菜猪肉饺

五花肉,香芹,大葱,姜,胡萝卜,盐,麻油,生抽

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晨起简餐

好利来小面包,大草莓,小猕猴桃,小手拔柑,山楂,cheese 片,火腿片,酸奶

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之千叶豆腐

姜,肥瘦肉,千叶豆腐,柿子椒,葱,盐,鸡精,生抽

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快手营养早餐

吐司片,沙拉酱,生菜,火腿肠,鸡蛋,草莓,牛奶,燕麦

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双椒鱼头

鱼头,盐,剁椒,蒸鱼绿剁椒,小米椒,姜,料酒,大蒜

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蚝汁牛肉炒米线

米线,牛肉,胡萝卜,尖椒,大蒜,香菜,盐,老抽

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牛肉粥

大米,牛肉干,香葱或者香菜,黑椒,盐

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全麦面包三明治

全麦面包,鸡蛋,香肠,西红柿,青菜,番茄酱

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薯条

土豆

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三明治早餐

面包,鸡蛋,西红柿,火腿片,千岛酱、沙拉酱

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吉祥彩丁

胡萝卜,青豆,玉米粒,姜蒜片,盐,蚝油（或鲍汁）

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三明治

土司面包,鸡蛋,火腿片,奶酪

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素炒麻山药

麻山药 青豆 黑木耳,蚝油,蒜末 姜片

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全麦烤鸡胸迷你汉堡

全麦面包,鸡蛋,鸡小胸,生菜,西兰花,胡萝卜,盐,黑胡椒

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