凉拌海带丝的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、御寒、减少放射性疾病等功效；可与油豆腐、白菜、干贝搭配；与猪血、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、促消化、促进消化等功效；可与醋、粳米、武昌鱼搭配；与草菇、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；