| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 薯条热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于高抬腿24分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆切均匀的条，有神器的就省事了！
2、用清水把淀粉泡出去，洗净
3、煮熟后，放进冰箱冷藏，冻好备用，可以多弄一些，每次炸一些
4、油锅七成热，下薯条
5、因为薯条之前是用水煮熟的，所以外表金黄色就可以出锅了，撒上适量精盐！
6、沾着番茄酱，来吃吧！！！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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