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金枪鱼小饭团
金枪鱼罐头,日式大根,海苔碎,软一点的米饭,蛋黄酱
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鸡蛋羹
鸡蛋,温水,盐,酱油,猪油,葱
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橘皮水
橘子,水,糖（蜂蜜也可以）
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茭瓜鸡蛋饼
茭瓜,鸡蛋,盐,葱花,花生油,面粉
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牛奶早餐豆浆机
枸杞,低脂奶,葡萄干,燕麦片
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02-白菜炒粉丝
白菜,粉丝,大蒜,干辣椒,葱,生抽,白糖,醋
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舒芙蕾
蛋,白糖,低粉,黄油,牛奶
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低卡低GI低糖 超美味香蕉奶昔营养早餐or下午茶w
香蕉,杏仁奶（Almond milk）,脱脂或低脂酸奶,蜂蜜,奇亚籽（Chia Seeds）,蛋白粉（可不加）
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01-豉汁莲花白菜
白菜,青红辣椒,蒸鱼豉油,食用油
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低黄油版-蔓越莓曲奇
低筋粉,黄油,鸡蛋,蔓越莓干,糖霜,揉面袋
10902浏览
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紫玉山药银耳糊
紫玉山药,干银耳,水,冰糖
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不油炸的炖带鱼
带鱼,大葱,大蒜,姜,花椒,大料,食用油,老抽
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苹果脆酸奶水果沙拉
苹果脆,香蕉,佳沛果,金桔,草莓,酸奶
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黑树莓酱酸奶
酸奶,黑树莓果酱
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蜜汁猪肉铺
猪肉陷,黑椒碎,鱼露,料酒,盐,白糖,生抽,蚝油
11141浏览
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蔓越梅果酱
蔓越梅,砂糖,水
11779浏览
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抹茶蔓越梅小戚风
蛋清,糖粉,柠檬汁,蛋黄,糖粉,橄榄油,牛奶,抹茶粉
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零失败爱心草莓酱
草莓,白砂糖,水
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柠檬蜂蜜
柠檬,蜂蜜
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玫瑰花鲜奶燕窝
燕窝一盏,牛奶,玫瑰花冠
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两吃白菜
大白菜
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空气炸锅鱼排 附裹面包糠不掉法
鱼排,姜,料酒,淀粉,鸡蛋,面包糠
10902浏览
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芝士肉酱焗意粉
猪瘦肉,番茄,洋葱,意粉,生粉,白糖,芝麻油,盐
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啤酒卤蛋
鸡蛋,啤酒,八角,生抽,单晶冰糖,盐
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