金枪鱼小饭团的热量和减肥功效

金枪鱼罐头 1罐、日式大根适量、海苔碎适量、软一点的米饭适量、蛋黄酱适量

1、米饭焖好后晾至温热，加少许寿司醋拌匀。加入海苔碎，日式黄色的萝卜泡菜切丁，小罐装的金枪鱼罐头，蛋黄酱调味，还可以加入少许芝麻，戴上一次性手套拌匀，捏成小球就好了。金枪鱼肉也可以换成肉松或者午餐肉丁。特别提示：米饭最好用粘一点的，软一点的，不要用泰国香米一类的长粒米。祝大家好胃口！[调皮]

食材功效信息

金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、预防动脉硬化、减肥等功效；

蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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