圣女果双皮奶的热量和减肥功效

1、取伊利全脂奶粉两小包，小碗一个。

2、取奶锅一个，倒入两袋奶粉，清水两碗。用火加热到即将开时关火。

3、准备几个容器，将奶倒入，静置冷却，直到起奶皮。

4、结好奶皮后，用勺子轻轻挡住奶皮，把牛奶倒出到一个盆子中，碗底之留奶皮和一点点奶。

5、取鸡蛋清，加入细砂糖，打散出泡，加入到刚刚倒出的就奶中，迅速搅拌均匀。

6、过筛倒入之前碗底留有奶皮和少量奶的容器里，用保鲜膜封好。取蒸锅一个，等水沸腾出气后，上锅蒸15分钟。

7、成品图

8、成品图

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