写作业体重50kg,每小时消耗热量90千卡。
写作业体重60kg,每小时消耗热量108千卡。
写作业体重70kg,每小时消耗热量126千卡。
运动强度:1.8MET,属于低强度运动
千步活动量时间:17分钟,做该运动17分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)
消耗这些热量相当于摄入以下食物:
食物 | 90千卡/相当于 | 108千卡/相当于 | 126千卡/相当于 |
---|---|---|---|
米饭 | 78.3克 | 93.9克 | 109.6克 |
鸡蛋 | 62.5克 | 75克 | 87.5克 |
牛奶 | 166.7克 | 200克 | 233.3克 |
鸡肉 | 53.9克 | 64.7克 | 75.4克 |
猪肉 | 22.8克 | 27.3克 | 31.9克 |
牛肉 | 72克 | 86.4克 | 100.8克 |
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