| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越梅 | 克 | 1041千卡 | 347千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 蔓越梅果酱热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡,相当于聚会773分钟消耗的热量90 | |||||
1、冷冻果蔓越梅300g，融化后洗干净
2、放入面包机中，加入水，砂糖
3、开启果酱功能键
4、80分钟做好了，放凉后装入果酱罐中
5、黏稠度也不错
6、就是这样的小红果，给我们带来的美味
7、果酱微酸，因为蔓越梅就是酸果，味道真心不错，拌酸奶涂面包都好，密封冷藏可以保存20天以上
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、止咳、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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