轻食主义-蔬菜焗燕麦

燕麦,牛奶,蘑菇,海盐,鸡蛋,黑胡椒,芝士

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中式炒意面

意面,洋葱、生菜、胡萝卜、鸡蛋（家里现有蔬菜）,鸡蛋

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玉米饼

玉米,白糖,面粉,鸡蛋

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油炸鱿鱼圈

鱿鱼,盐适量,白糖适量,料酒适量,面粉适量,鸡蛋1个

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娃娃菜胡萝卜小炒

娃娃菜,胡萝卜,蒜泥,盐,一品鲜酱油

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火爆大头菜

大头菜,干辣椒,大蒜,盐,酱油,番茄酱

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蒜饵炒空心菜

空心菜,辅料 蒜,姜,调料 白糖,盐,味精, 空心菜,辅料 蒜

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奶油饼

淡奶油,中筋面粉,牛奶或水,盐,白砂糖,酵母粉

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西葫炒肉

西葫芦,五花肉,葱,姜,油，盐，酱油，糖，香油,西红柿

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炸香酥

五花肉,鸡蛋,盐，味精，五香粉，辣椒粉,葱，高度酒或者料酒,小粉，面粉

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辣椒炒蘑菇

海鲜蘑,青椒

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蟹面

梭子蟹,黄酒,海鲜酱,姜片,挂面

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芒果牛奶沙冰

芒果,牛奶,白糖

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咖喱饭

土豆,火腿肠,洋葱,胡萝卜,青椒,鸡腿（鸡胸脯肉也可以）,牛奶（也可以不用）,咖喱

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简单

肋排,香酥炸鸡粉（超市）,盐,蒜泥汁,小苏打,老抽

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炒饭

米饭,玉米粒,火腿肠,荷兰豆

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凉拌鸡蛋干

鸡蛋干,青椒,花椒,生抽

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椒盐小土豆

土豆,洋葱

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冰糖南瓜

南瓜

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披萨

面粉（家里常用的）,牛奶,黄油,盐,番茄酱,得利斯火腿,菜椒,洋葱

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酸奶戚风-无油更适合宝贝

酸奶,鸡蛋,糖粉,低粉

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南瓜燜排骨

南瓜,排骨

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香肠焗菇面

香肠,香菇,西兰花,盐,高汤,龙须面

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胡萝卜花菜

西兰花,胡萝卜

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