| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 冰糖南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于开飞机30分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜削皮去籽切方块
2、切好的南瓜放入小锅中里面放入老冰糖，冰糖随意喜欢甜就多放不喜欢就少放，我这个是俩小南瓜，都放进去了，里面加水沒过南瓜，上火开始煮，煮到用筷子一扎就就扎进去了就可以了，里面我还加了超市买那种袋装的阿胶红枣
3、这个就是成品了，很简单哦，南瓜太多了我把剩下的做了南瓜红枣发糕
4、这是多出来的，把它捣成泥放入两碗低筋面粉做了发糕，一举两得都很好吃
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与枣（鲜）、鲈鱼、虾皮搭配；与大花蟹 、鲤鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
