| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 670克 | 南瓜燜排骨热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡,相当于挖煤186分钟消耗的热量360 | |||||
1、排骨放豆豉蒜蓉醬油糖醃，和南瓜一起炒，放水燜
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、驱蛔虫、防癌治癌等功效；可与薏米、墨鱼、猪肉搭配；与芹菜、羊排、北极虾相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、润肠胃等功效；可与大蒜、海带、萝卜搭配；与杏仁、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
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