| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 山药龙骨汤热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于空手道100分钟消耗的热量600 | |||||
1、把所有材料准备好。
2、山药去皮，切成块。
3、玉米洗干净，切成块。
4、
红萝卜削去外皮，切成块。
5、猪龙骨洗干净并焯水。
6、用清水冲洗干净后沥干水份。
7、锅中注适量清水，放入所有材料。
8、大火烧开上气后转中小火煮15分钟。
9、消气后按个人口味加入小许盐调味即可开吃。
猪龙骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、增强骨髓造血功能、健胃等功效；
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