南瓜饼的热量和减肥功效

1、吐司切好片后，把边缘去掉

2、切成小方块均匀放入烤盘中

3、烤箱150度预热烤15分钟左右。中途翻动一下

4、烤好后拿出放凉

5、放凉后，把吐司块放入保鲜袋里，用擀面杖来回擀压

6、擀碎后过筛

7、面包糠完成

8、将南瓜洗净去皮、切块放入蒸锅蒸制

9、南瓜蒸软烂后用饭勺压碎

10、放入糯米粉和糖和面，如果有点干可以适量加点水

11、和好的面团

12、分一部分出来搓成长条，再切小快（还没用的面团最好用保鲜膜盖好）

13、拿一块剂子按扁后把馅放进去（馅不能贪多）

14、像包汤圆一样把它搓圆

15、再用手轻轻按扁成饼状

16、把饼面用水打湿，放到面包糠里滚一圈

17、做好后放入盘中备用

18、盆中倒入植物油，油温烧到，将筷子放进油里冒小泡即可，把饼炸至两面金黄捞出，放到吸油纸上，把多余的油份吸掉

19、稍凉后即可享用啦