红焖茄子

茄子,土豆,青椒,大蒜,大葱,生姜

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自制麻辣萝卜干

新鲜没空心萝卜,盐,花椒粉,辣椒粉,香油或者菜油,味精,大蒜

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金针菇炒鸡蛋

金针菇,鸡蛋

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糖醋茄盒

大蒜,肉馅,葱,料酒,蒸鱼豉油,生抽,番茄酱,白醋

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黑米酒乌鸡汤

乌鸡,黑米酒,水,盐,姜,马蹄

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鲜蔬三明治

面包片,生菜（越小清新越脆）,西红柿,火腿肠（可用鸡蛋代替）,丘比沙拉酱

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糖醋里脊

猪里脊,鸡蛋,淀粉,白糖,面粉,番茄酱,盐,醋

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家常豆腐

豆腐,胡萝卜,尖椒,姜,大葱,郫县豆瓣酱,酱油,蚝油

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鲜虾鱼丸龙须面

带壳鲜虾,鱼丸,有机菠菜,龙须面,炸豆腐泡,香葱、姜丝

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鲍汁鸡

鸡肉,蒜头,红糖,鲍汁,酱油,植物油,盐,生粉

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翻糖饼干

黄油,糖粉,鸡蛋,低粉,糖粉,葡萄糖浆,吉利丁,水

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果仁蒜泥菠菜

菠菜,蒜末盐味精糖醋香油,五香花生米

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奶香片

法棍,黄油,鸡蛋,牛奶,白糖

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红萝卜炒腊肉

腊肉,红萝卜,辣椒,大蒜叶,油盐生抽

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7分钟低热量营养早餐粥

香菇,油菜,玉米面,水,咸鸭蛋或鸡蛋,瘦肉或鸡胸肉,低脂芝士,盐

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柠香重乳酪蛋糕

奶油奶酪,淡奶油,全蛋,蛋黄,自制柠檬酱,白砂糖,奥利奥碎,黄油

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龙利鱼柳做的酸菜鱼

龙利鱼柳,酸菜鱼调料包,柠檬,红干辣椒

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家常煎豆腐

豆腐,蚝油,蜂蜜,醋,生抽,盐

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香菇鸡肉小米粥

鸡腿肉,香菇,胡萝卜,小米适量,盐少许

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焦糖栗子磅蛋糕

室温鸡蛋,黄油,细砂糖,海盐,低筋面粉,泡打粉,焦糖酱,糖渍栗子

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鸡蛋炒胡萝卜

鸡蛋,胡萝卜

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元葱焗南瓜

南瓜,元葱,橄榄油,黑胡椒,garlic salt

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清炒西洋菜

西洋菜,蒜茸,花生油,盐,蚝油

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土豆片炒青椒

土豆

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