在日常生活中,经常可以见到这种现象许多老人“不服老”,他们自持身体还很“壮实”,经常把下棋、玩扑克等娱乐活动当作比胜负争高低的活动。好胜心强的老人常常不满足赢一两个回合,输的老人当然是不服输,于是双方都甘愿再“酣战”几个回合。产生这种情况的原因,是老人具有好胜心理的缘故。
人体的生长发育和衰老是逐渐产生的,是“潜移默化”的,当事人是处于不知不觉之中的。例如,人自己无法知晓头发正在生长,血液正在流动,胆汁、胃液正在分泌。随着年龄的增长,体内组织、器官的生理功能却在日益减弱。尽管这是一个当事人自己也不承认的事实,可是,一个人却往往存在着一种“矛盾心理”有时候他们感觉到“衰老”已经来到,可有时候却又不承认自己的衰老,这样,就产生了老人不服老的好胜心理。
其实,老人应该服老,不服老是不利于身心健康的。因为人的体力和精力是有一定限度的。用力过猛,超体力劳动或连续时间过长,都有可能会损伤身体。轻者,会引起腰背部肌肉劳损。重者,可损伤内脏,甚至引起内脏出血瘀血等。即使是下棋,并不是体力劳动,但连续数小时的鏖战,也会使人精神疲劳,不利于身心健康。所以,老年人不但要承认老,而且还要服老,不要忘了自己的年龄而不自量力的蛮干。如果是这样的话,就会违反本身的新陈代谢规律,从而不利于健康、长寿。
那么,如何正确对待老年人的“好胜心理”呢?
首先,要承认老,要服老,要承认生理性衰老的现实。这样,才能逐渐培养起抗衰老的心理素质,努力克服乃至正确对待好胜心理。
其次,要正确地评价自己。即使是同样年龄的老人,人与人之间在身体素质上还是存在着很大差异的,力量也不均衡。一个人的力气大小,主要来源于强壮的体质和锻炼,不在于个子的高矮和身体的胖瘦,更重要的条件,是要有较好的适应性和耐受性。所以,要正确地认识自己,评估自己。不仅要了解自己的身体状况,而且还要正确评估自己的承受能力,不能感情用事。
第三,要保持良好的心理素质。只有心理素质好,才能精力充沛,发挥出体内的潜在力量。不良的心态,不但不能发挥出正常的力量,而且还能危害身体康健。
第四,加强锻炼。生命在于运动,运动能增强体质,推迟生理衰老的进程。凡事要量力而行,酌情从事各种活动或劳动,以达到养身保健的目的。
医学研究认为,老人容易失眠的原因主要有以下四点全身性疾病的影响进入老年期以后,全身性疾病的发生率明显
久存的南瓜 南瓜的瓜瓤含糖量较高,如果储存的时间过久,会发生无氧酵解,产生酒精,人食用后不利于身体健
家住杭州江干区的七旬老人杨先生,身体一直十分硬朗,血糖、血脂、心电图检查都正常。前几天,他清早起来锻
如果老年人缺牙齿数少,邻近的牙齿又牢固时,可选择镶烤瓷固定牙桥缺牙数较多,余留牙的状况也不够好,这时
不过有些人是例外的,在这些人的体内无论直肠内的大便如何多,肛门也开不开,这与大便的习惯、环境不好,经
新陈代谢是不可抗拒的自然法则,年岁大了,就该顺应这一法则和时代潮流,及时退下来,让年富力强的接班人顶
我国传统中医养生理论认为,冬季是阴气极盛、万物收藏之季,自然界生物大多处于休眠状态,以待来年春天生机
在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下,高血压病人的血压会升高、心跳会加快,而冠心病人会出现心绞痛、
受伤刺激,手术后创伤可能诱发加重原发病导致脑血管意外心肌梗死应激性溃疡等,若患者出现头痛头晕腹部不适
另外,早晨的地面温度低且硬度高,毕竟老年人的骨质不比年轻人,骨密度低,运动不当更易发生骨折挫伤等危险
研究人员将这些平均年龄为78岁的老年人随机分为两组,其中的120名老年人在理疗师的指导下每周在家锻炼
大部分骨质疏松性骨折患者可以手术治疗骨质疏松性骨折患者大多年龄较大,受身体条件和医疗技术水平的限制,
最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,深深吸一口气,然后用力做45~100次紧缩肛门和上提肛
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1