精力充沛

白领保持精力充沛的好习惯

全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处。

八个抗疲劳的小窍门助你每日精力充沛

你不需要减少你全部的糖类或增加蛋白质的消耗，只要你的饭中包含平衡的糖和蛋白质，就能帮你避免下午的消沉。

膳食养生精力充沛的七款中式营养早餐

荷叶饼夹孜然羊肉荷叶饼原料面粉300克酵母4克牛奶150克。做法酵母用温奶稀释，静置3分钟。添加面粉，用筷子搅成絮状面

秋乏4招让你精力充沛

然而，当秋季来临，阳光的照射便不再像夏日那样强烈，雨天也会增多，这样人体的褪黑色素就会增多，从而抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，使人感觉心情低落。

十种简单方式让你随时保持精力充沛

讲究吃早餐美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(bmi)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采。

造成疲劳常见原因 冥想可精力充沛

由于户外运动缺乏等原因，更容易缺少铁、维生素d或者维生素b12，这些元素或维生素水平较低容易导致疲劳、焦虑和神经衰弱，还有研究显示缺乏维生素d会导致肌肉无力和疼痛。

疲惫不堪之际冥想可让你精力充沛

爱喝咖啡的姐妹，每天至少饮用8杯水是你们的必修课，如果你热衷于高纤维食物，那就需要更多的水啦!敏感体质的姐妹们要格外爱惜自己，那些吃了让你过敏的食物也会导致疲劳。

都市男人保持精力充沛的秘笈

清晨旭日东升时，在晨曦散步因为此时的太阳光射进视网膜，能阻止身体分泌一种令人昏昏欲睡的荷尔蒙，使人情绪饱满，精神焕发。

每天六分钟让你精力充沛

胸肩扩展运动双腿分开，上身往下倾至水平，双臂往后抬举至背部上方，两手手指交叉，掌心向下，用力往后伸展，维持30秒。

选择健康早餐 精力充沛一整天

油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期食用。

想保持精力充沛要注意五细节

清晨醒来，一片昏暗当你睁开双眼，映入眼帘的是明亮，充满生气的色彩，它们会让你感觉兴奋——这种瞬间激增的能量可以清除你头脑中的混乱，让你兴奋起来。

十种简单方式让你随时保持精力充沛

讲究吃早餐美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(bmi)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采。

调理呼吸能护肾气沉丹田助精力充沛防疲劳

一周左右，将感觉到气会自己咕噜咕噜往下走，有的人会觉得气直接就走到丹田(即肚脐下3寸的地方)，就是所谓气沉丹田。

使自己精力充沛的措施

假如你能在上床后5-30分钟入睡，醒后又觉得精神焕发，那么，那一个星期的睡眠时间，就是最接近你个人睡眠(睡眠食品)充足的时间了。

男人好好休息才能精力充沛

要知道，男性的休息不仅仅是单纯地休息，而应该从休息中获得体力获得欢乐获得生机获得家庭与社会的和谐。

十大食物让男人精力充沛

特别提醒为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，正品山色峪yu灵芝都带有“防伪验证码”，可以查询真伪。

白领保持精力充沛的方法

午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。

吃些水果男人精力充沛更健康

a木瓜木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚和缓解男性生理功能障碍。

食用五色蔬菜精力充沛

白色:以白色为主的蔬菜主要有茭白、莲藕、冬瓜、大白菜、菜花、白萝卜等，它们给人以质洁、清凉、鲜嫩的感觉，对调节视觉平衡和安定情绪有一定作用，同时有益于防治高血压和安正。

白领保持工作精力充沛的方法

午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。