老年人在各地公园的晨炼，是一道特殊的风景线，一年四 季，坚持不断。晨炼可以增强体质，提高免疫力，在大多数天气 条件有利的情况下，是完全正确的，应当坚持和提倡。
但是晨炼也要因时因季节而异，要讲究科学。我国传统中医养生理论认为，冬季是阴气极盛、万物收藏之季，自然界生物 大多处于休眠状态，以待来年春天生机的到来。《黄帝内经》称冬三月，此为闭藏，早卧晚起，必待时光,使志若伏若匿,次冬气之应，养藏之道也.总的意思是说，人要懂得顺应自然 规律，冬季正是人体休养的好时节，人们应当注意保存阳气，养 精蓄锐，以待来年。
中医认为，冬季老年人起居，应该与太阳同步，早睡迟起，避 寒就暖，才能不扰动人体内闭藏的阳气。同时在冬季，老年人的 情志需保持在清静安泰的状态，外不使形体疲劳，内没有不稳定 的情绪侵扰。因此，在冬令时节，老年人应根据自天气条件，如碰到寒潮大风、强烈降温、阴雪雨雾等天气，则不要到户外活动。
冬季冷高压活动频繁，即使未出现大风、大雪，在冷高压影响下，近地面往往有逆温层存在，早晨空气中滞留的有害污染物既没有向上层扩散，也因无风而无法吹散。在严重污染的空气中运动是有害无益的。因此在这种天气下，人们应在室内活动。
待到云开雾散、风和日丽时，再到户外晒晒太阳散散步。
