豌豆胡萝卜
(wān dòu hú luó bo )
豌豆胡萝卜(营养成分/每100克)
- 热量38(千卡)
- 叶黄素1070(微克)
- 叶酸18(微克)
- 多不饱和脂肪酸0.129(克)
- 单不饱和脂肪酸0.023(克)
- 碳水化合物8.48(克)
- 胡萝卜素3400(微克)
- 玉米黄质72(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.074(毫克)
- 维生素K13(微克)
- 维生素E0.38(毫克)
- 维生素A(视黄醇)343(IU)
- 维生素C6.6(毫克)
- 膳食纤维3.3(克)
- 蛋白质2.17(克)
- 脂肪0.27(克)
- 维生素B2(核黄素)0.053(毫克)
- 胆碱12.6(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.581(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.12(毫克)
- 水分88.15(克)
- 糖分2.83(克)
- 钠盐4(毫克)
- 钙23(毫克)
- 铁0.75(毫克)
- 镁14(毫克)
- 磷46(毫克)
- 钾100(毫克)
- 钠4(毫克)
- 锌0.58(毫克)
- 铜0.103(毫克)
- 锰0.357(毫克)
- 硒900(微克)
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豌豆胡萝卜的营养成分查询:100克豌豆胡萝卜的热量含量38千卡,100克豌豆胡萝卜的叶黄素含量1070微克,100克豌豆胡萝卜的叶酸含量18微克,100克豌豆胡萝卜的多不饱和脂肪酸含量0.129克,100克豌豆胡萝卜的单不饱和脂肪酸含量0.023克,100克豌豆胡萝卜的碳水化合物含量8.48克,100克豌豆胡萝卜的胡萝卜素含量3400微克,100克豌豆胡萝卜的玉米黄质含量72微克,100克豌豆胡萝卜的维生素B1(硫胺素)含量0.074毫克,100克豌豆胡萝卜的维生素K含量13微克,100克豌豆胡萝卜的维生素E含量0.38毫克,100克豌豆胡萝卜的维生素A(视黄醇)含量343IU,100克豌豆胡萝卜的维生素C含量6.6毫克,100克豌豆胡萝卜的膳食纤维含量3.3克,100克豌豆胡萝卜的蛋白质含量2.17克,100克豌豆胡萝卜的脂肪含量0.27克,100克豌豆胡萝卜的维生素B2(核黄素)含量0.053毫克,100克豌豆胡萝卜的胆碱含量12.6毫克,100克豌豆胡萝卜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.581毫克,100克豌豆胡萝卜的维生素B5(泛酸)含量0.12毫克,100克豌豆胡萝卜的水分含量88.15克,100克豌豆胡萝卜的糖分含量2.83克,100克豌豆胡萝卜的钠盐含量4毫克,100克豌豆胡萝卜的钙含量23毫克,100克豌豆胡萝卜的铁含量0.75毫克,100克豌豆胡萝卜的镁含量14毫克,100克豌豆胡萝卜的磷含量46毫克,100克豌豆胡萝卜的钾含量100毫克,100克豌豆胡萝卜的钠含量4毫克,100克豌豆胡萝卜的锌含量0.58毫克,100克豌豆胡萝卜的铜含量0.103毫克,100克豌豆胡萝卜的锰含量0.357毫克,100克豌豆胡萝卜的硒含量900微克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾
不利 / 评价:
豌豆胡萝卜的做法
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