| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 猪肉片 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 7千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 留学乱来食谱-电饭煲蒸饭热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡,相当于体能训练217分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备上述材料
2、电饭煲开启～等吧
3、第一次ok后打开看了看，莫非我菜放多了？还有点夹生，于是又再焖了会儿，大家是情况而定哈～
4、出锅了，配点老干妈，いただきます！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪肉片的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、润燥等功效；可与黑木耳、银耳、冬笋搭配；与豆类、黄豆、牛排相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、补虚等功效；可与莴笋、香菇、木瓜搭配；与鹌鹑、杏、红豆相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、通便排毒、镇痛等功效；可与鲑鱼、豆腐、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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