金枪鱼沙拉吐司的热量和减肥功效

1、准备东西，首先把东西摆起来拍个全家福。哪个蔬菜是超市冷冻的，我就是喜欢方便。我木有传说的面包机，只好出门右转买了一个台湾土司。

2、拍好全家福后，什么都不要想，把土豆扔到高压锅里，压起来，大概压个20多分钟把。皮都不用削，压好出来，一扯就全部脱了。

3、蔬菜丁用开水烫一下，为什么要加这个东西呢？这个问题问的好。因为好看，豌豆胡萝卜和玉米三兄弟的存在和好吃没有太多关系，就是好看，你看成品图，因为它们三，多好看啊吗，它们三就是天生的配角。

4、鸡蛋煮一个，滚水里煮6分钟，然后就可以得到一个潭心鸡蛋，我个人比较喜欢这种鸡蛋，拌在土豆里，有股蛋蛋的幽香。

5、把土司切成小方块，然后扔去烤箱，150度，烤20分钟吧。自己要看这点，千万不要烤焦了。因为…………我的第一盘，烤焦了，哈哈。

6、然后，把这伙东西集中起来，稀里哗啦的拌在一起。

7、在里面可以加少许黑胡椒粉和适量的盐。（适量和少许这两个词是万能的）
做出来有点多，晚上盖上一层芝士，马上就是一个新菜，焗金枪鱼土豆泥

8、最后，烤箱里面的土司差不多也烤脆了，把拌好的沙拉弄在上面，你看它们多可爱，就像戴着帽子一样。有黄帽子，红帽子，还有…………对，绿帽子。

9、最后，我稍微做作地倒了一杯牛奶，略闲浮夸地在大中午把它装扮成一个早餐的样子拍了这张照片。