T骨牛排的营养成分查询:100克T骨牛排的热量含量232千卡,100克T骨牛排的多不饱和脂肪酸含量0.62克,100克T骨牛排的单不饱和脂肪酸含量7.47克,100克T骨牛排的叶酸含量6微克,100克T骨牛排的维生素B12(钴胺素)含量3微克,100克T骨牛排的维生素B1(硫胺素)含量0.1毫克,100克T骨牛排的胆固醇含量62毫克,100克T骨牛排的蛋白质含量18.9克,100克T骨牛排的脂肪含量16.81克,100克T骨牛排的维生素B2(核黄素)含量0.17毫克,100克T骨牛排的胆碱含量78.9毫克,100克T骨牛排的水分含量62.28克,100克T骨牛排的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.61毫克,100克T骨牛排的维生素B5(泛酸)含量0.31毫克,100克T骨牛排的钠盐含量53毫克,100克T骨牛排的钙含量6毫克,100克T骨牛排的铁含量2.1毫克,100克T骨牛排的镁含量20毫克,100克T骨牛排的磷含量173毫克,100克T骨牛排的钾含量308毫克,100克T骨牛排的钠含量53毫克,100克T骨牛排的锌含量3.24毫克,100克T骨牛排的铜含量0.079毫克,100克T骨牛排的锰含量0.013毫克,100克T骨牛排的硒含量15700微克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低钠盐,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质
不利 / 评价:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高