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美式牛扒的热量

美式牛扒热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
洋葱60千卡40千卡
口蘑363千卡242千卡
红酒93千卡69千卡
姜粉1千卡48千卡
蒜汁107千卡126千卡
海盐2千卡18千卡
芦笋14千卡14千卡
鸡蛋99千卡143千卡
柠檬汁4千卡23千卡
黄油178千卡888千卡
大蒜81千卡128千卡
总量801美式牛扒热量/卡路里1002千卡
打沙袋热量1002千卡,相当于打沙袋167分钟消耗的热量360

美式牛扒的做法共6个步骤

食材主料/辅料

T骨牛排或雪花牛排 2厚片约300克、 洋葱 150克、 口蘑 150克、 红酒 100毫升、 黑椒 10克、 姜粉 3克、 蒜汁 10毫升、 海盐 10克、 干欧芹 5克、 芦笋 100克、 鸡蛋 2个、 柠檬汁 10毫升、 李锦记烤肉酱 20克、 黄油 20克、 大蒜 5瓣
食材功效信息

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、抗癌、补钙等功效;可与鸡蛋、松子、西葫芦搭配;与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

口蘑的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有美容减肥、治便秘、防癌等功效;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;

红酒的热量69千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、预防糖尿病、缓解压力等功效;可与花生仁、花生米、花生搭配;与鳕鱼相克,同食可能会引起不适;

姜粉的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含烟酸,富含钾;

蒜汁的热量126千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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