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香煎牛排的热量

香煎牛排热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
T骨牛排564千卡232千卡
芦笋31千卡14千卡
番茄54千卡20千卡
胡萝卜39千卡37千卡
西兰花51千卡28千卡
洋葱35千卡40千卡
总量1110香煎牛排热量/卡路里774千卡
灭火热量774千卡,相当于灭火64分钟消耗的热量720

香煎牛排的做法共8个步骤

食材主料/辅料

T骨牛排 两块、 芦笋 3根、 番茄 4个、 胡萝卜 半个、 西兰花 几朵、 洋葱 小半个、 黄油 少许、 黑胡椒 适量、 海盐 适量
食材功效信息

T骨牛排的热量232千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

芦笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消除疲劳、抗癌、增进食欲等功效;可与猪肉、大花蟹、海参搭配;与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有胃肠蠕动、解毒生津、帮助消化等功效;可与比目鱼、莴笋、大米搭配;与白萝卜、水萝卜、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、增强免疫力、减肥等功效;可与西红柿、平菇、虾搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、促进消化、治疗高血压等功效;可与苦瓜、五花肉、羊排搭配;与皮皮虾、河虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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