食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
T骨牛排 | 克 | 564千卡 | 232千卡 | ||
总量 | 243克 | T骨牛排咖喱热量/卡路里564千卡 | |||
热量564千卡,相当于高尔夫球113分钟消耗的热量300 |
1、牛排去骨切块,牛骨不要扔,等会一起炒,煮,味道会很香
2、迅速,水开后倒入,3,4秒即刻捞出,这样是为了省去后面撇浮沫的步骤,而且等下炒的时候肉不会干老
3、接下来参照这个,我用了一半调料,除了牛肉没按这个量,放了很多以为其他蔬菜均减半
4、用的这个咖喱,个人觉得这个味道超级赞,比“百梦多”好吃而且量大
5、开动啦~~
T骨牛排的热量232千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
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