杏干的功效与作用/营养价值/做法_杏干的营养成分/热量

杏干用于：金创、惊痫、咳逆上气

杏干禁忌：产妇、幼儿忌食。

杏干适宜：一般人群均可食用。尤适宜有呼吸系统疾病、癌症、术后放化疗者。

简介杏果实营养丰富，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。杏仁的营养更丰富，含有磷、铁、钾等无机盐类及多种维生素，是滋补佳品。

热量330(千卡)
碳水化合物83.2(克)
膳食纤维4.4(克)
维生素A(视黄醇)102(IU)
蛋白质2.7(克)
脂肪0.4(克)
维生素B2(核黄素)0.01(毫克)
钠盐40.4(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.2(毫克)
钙147(毫克)
铁0.3(毫克)
镁55(毫克)
磷89(毫克)
钾783(毫克)
钠40.4(毫克)
锌3.8(毫克)
铜7.67(毫克)
锰0.24(毫克)
硒3(微克)

杏干的营养成分查询：100克杏干的热量含量330千卡，100克杏干的碳水化合物含量83.2克，100克杏干的膳食纤维含量4.4克，100克杏干的维生素A(视黄醇)含量102IU，100克杏干的蛋白质含量2.7克，100克杏干的脂肪含量0.4克，100克杏干的维生素B2(核黄素)含量0.01毫克，100克杏干的钠盐含量40.4毫克，100克杏干的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.2毫克，100克杏干的钙含量147毫克，100克杏干的铁含量0.3毫克，100克杏干的镁含量55毫克，100克杏干的磷含量89毫克，100克杏干的钾含量783毫克，100克杏干的钠含量40.4毫克，100克杏干的锌含量3.8毫克，100克杏干的铜含量7.67毫克，100克杏干的锰含量0.24毫克，100克杏干的硒含量3微克