菜谱 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
位置:首页 > 蔬菜类/其它 > 朝鲜蓟介绍

朝鲜蓟

(cháo xiān jì )
朝鲜蓟

朝鲜蓟别名:菊蓟、菜蓟、法国百合、荷花百合

朝鲜蓟(营养成分/每100克)
朝鲜蓟的营养成分查询:100克朝鲜蓟的热量含量14千卡,100克朝鲜蓟的碳水化合物含量2.97克,100克朝鲜蓟的维生素B1(硫胺素)含量0.08毫克,100克朝鲜蓟的膳食纤维含量0.0012克,100克朝鲜蓟的维生素A(视黄醇)含量13IU,100克朝鲜蓟的维生素C含量2.8毫克,100克朝鲜蓟的蛋白质含量0.9克,100克朝鲜蓟的脂肪含量0.14克,100克朝鲜蓟的维生素B2(核黄素)含量0.06毫克,100克朝鲜蓟的钠盐含量10毫克,100克朝鲜蓟的糖分含量0.00197克,100克朝鲜蓟的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.8毫克,100克朝鲜蓟的钙含量18毫克,100克朝鲜蓟的铁含量0.41毫克,100克朝鲜蓟的镁含量7毫克,100克朝鲜蓟的磷含量20毫克,100克朝鲜蓟的钾含量141毫克,100克朝鲜蓟的钠含量10毫克,100克朝鲜蓟的锌含量0.15毫克,100克朝鲜蓟的铜含量0.025毫克,100克朝鲜蓟的锰含量0.125毫克
查看更多运动

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

朝鲜蓟的做法
同类食材
益优网首页

© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1