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青果

(qīng guǒ)
青果

青果别名:橄榄

青果功效:清热化痰消积利咽喉解酒毒清热解毒利咽化痰生津止渴、除烦醒酒

青果用于:烦渴、咳嗽痰血、咽喉肿痛

青果禁忌:气虚质体质应忌食或少食;

青果适宜:一般人群均可食用。

简介青果一般指橄榄。
橄榄(学名:Canarium album (Lour.) Raeusch.)橄榄科橄榄属乔木植物。高可达35米,胸径可达150厘米。小叶3-6对,纸质至革质,侧脉12-16对,中脉发达。花序腋生。果序长1.5-15厘米,具1-6果。卵圆形至纺锤形,成熟时黄绿色,外果皮厚,核硬,两端尖,核面粗化。花期4-5月,果10-12月成熟。
橄榄原产中国南方,中国福建、台湾、广东、广西、云南等地区均有栽培,野生于海拔1300米以下的沟谷和山坡杂木林中,或栽培于庭园、村旁。分布于越南北部至中部。日本(长崎、冲绳)及马来半岛有栽培。
橄榄是很好的防风树种及行道树。木材可造船,作枕木。制家具、农具及建筑用材等。果可生食或渍制;药用治喉头炎、咳血、烦渴、肠炎腹泻。核供雕刻,兼药用,治鱼骨鲠喉有效。种仁可食,亦可榨油,油用于制肥皂或作润滑油.
青果(营养成分/每100克)
青果的营养成分查询:100克青果的热量含量49千卡,100克青果的碳水化合物含量15.1克,100克青果的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克,100克青果的膳食纤维含量4克,100克青果的维生素A(视黄醇)含量22IU,100克青果的维生素C含量3毫克,100克青果的脂肪含量0.2克,100克青果的维生素B2(核黄素)含量0.01毫克,100克青果的蛋白质含量0.8克,100克青果的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.7毫克,100克青果的钙含量49毫克,100克青果的铁含量0.2毫克,100克青果的镁含量10毫克,100克青果的磷含量18毫克,100克青果的钾含量23毫克,100克青果的锌含量0.25毫克,100克青果的锰含量0.48毫克
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