棉花糖的功效与作用/营养价值/做法_棉花糖的营养成分/热量

棉花糖功效：补充糖分

棉花糖禁忌：注意合理饮食有利身体健康！

棉花糖适宜：一般人均适宜，主要受儿童的喜爱。

简介棉花糖指市场上一种软性糖果，疏松多孔，具有一定的弹性和韧性，因口感和质地与棉花相似而得名。
将白糖倒入棉花糖机中制出糖丝，再用棒子将糖丝缠绕起来而成，入口即溶，因糖丝跟棉花絮十分相似，故得其名。

热量318(千卡)
多不饱和脂肪酸0.047(克)
单不饱和脂肪酸0.08(克)
叶酸1(微克)
碳水化合物81.3(克)
维生素B1(硫胺素)0.001(毫克)
维生素E0.42(毫克)
维生素A(视黄醇)37(IU)
维生素C1.5(毫克)
蛋白质1.8(克)
脂肪0.2(克)
维生素B2(核黄素)0.001(毫克)
胆固醇13(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.078(毫克)
维生素B5(泛酸)0.005(毫克)
钠盐80(毫克)
水分16.4(克)
钙3(毫克)
铁0.23(毫克)
镁2(毫克)
磷8(毫克)
钾5(毫克)
钠80(毫克)
锌0.04(毫克)
铜0.097(毫克)
锰0.008(毫克)
硒1700(微克)

棉花糖的营养成分查询：100克棉花糖的热量含量318千卡，100克棉花糖的多不饱和脂肪酸含量0.047克，100克棉花糖的单不饱和脂肪酸含量0.08克，100克棉花糖的叶酸含量1微克，100克棉花糖的碳水化合物含量81.3克，100克棉花糖的维生素B1(硫胺素)含量0.001毫克，100克棉花糖的维生素E含量0.42毫克，100克棉花糖的维生素A(视黄醇)含量37IU，100克棉花糖的维生素C含量1.5毫克，100克棉花糖的蛋白质含量1.8克，100克棉花糖的脂肪含量0.2克，100克棉花糖的维生素B2(核黄素)含量0.001毫克，100克棉花糖的胆固醇含量13毫克，100克棉花糖的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.078毫克，100克棉花糖的维生素B5(泛酸)含量0.005毫克，100克棉花糖的钠盐含量80毫克，100克棉花糖的水分含量16.4克，100克棉花糖的钙含量3毫克，100克棉花糖的铁含量0.23毫克，100克棉花糖的镁含量2毫克，100克棉花糖的磷含量8毫克，100克棉花糖的钾含量5毫克，100克棉花糖的钠含量80毫克，100克棉花糖的锌含量0.04毫克，100克棉花糖的铜含量0.097毫克，100克棉花糖的锰含量0.008毫克，100克棉花糖的硒含量1700微克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含钾

不利 / 评价：

棉花糖

什么是GI值？GI值是什么意思？