| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 西红柿尖椒土豆片热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于烫衣服111分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆去皮切片，放到水里
2、西红柿 尖椒洗净切块，葱姜切末，肉切片，放料酒 盐 淀粉拌匀
3、锅放油烧热，放肉片炒
4、翻炒变色放葱姜
5、接着放十三香 酱油炒
6、倒入土豆片炒匀
7、加水炖5分钟（水最好是热水，莫过土豆片即 可）
8、9把西红柿到锅里炖1分钟
9、倒入尖椒翻匀，最后放盐 鸡精出锅
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、防癌、促进消化等功效；可与卷心菜、豆腐、圆白菜搭配；与香菇、草鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、解热毒等功效；可与香芋、大蒜、芸豆搭配；与首乌、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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