| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 糯米藕饼热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于拉筋94分钟消耗的热量150 | |||||
1、藕洗净
2、摘点自家的大蒜叶
3、藕搓泥
4、添加适量的糯米粉和蒜叶，搅拌均匀
5、捏饼
6、可以粘点面包糠
7、成品，可冷冻
8、吃时小火煎
9、酥、软，脆
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、清热、益胃健脾等功效；可与虾米、虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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