萨拉米披萨的热量和减肥功效

1、准备做披萨酱的材料。

2、将洋葱、平菇、番茄分别切丁备用，将大蒜切末。

3、炒锅中加少许黄油，小火溶化黄油。

4、将洋葱丁、蒜末下锅煸炒出香味。

5、将番茄丁、平菇丁一同下锅翻炒，将番茄炒成酱。

6、锅中的番茄炒成酱后加少许糖、番茄酱。

7、加入黑胡椒。（做好用现磨的味道比较好）

8、加入披萨草。

9、小火翻炒收汁，酱就炒好了。（酱要炒干一点）

10、准备饼皮材料。

11、150克高筋粉中加入2克盐搅拌均匀。

12、90克温水中加入10克糖、2克干酵母泡5分钟致其完全融化。

13、将酵母水倒入高筋粉中，混合揉成团，用手将面团向前推搓，摔打至光滑，抻开时有劲道。用保鲜膜盖住面团，醒发至原来的两倍大。

14、将10克黄油揉到面里静置15分钟。

15、将面团拍扁排气，再静置15分钟。然后将面团擀成大小合适的面皮，中间薄边缘厚。将9寸披萨盘抹上黄油，放入饼皮用叉子扎些小洞。

16、在做好的饼皮上均匀的抹上炒好的披萨酱。

17、撒上40克的马苏里拉奶酪。

18、再放上配料，口蘑片，洋葱丝、青辣椒丝、红辣椒丝。

19、上面摆上萨拉米香肠，烤盘放入烤箱中层，200度下火烤制10分钟后取出。

20、在上面撒上适量的披萨草、黑橄榄和80克奶酪丝，放入烤箱中，上下火再烤5分钟，之后就可以出锅了。