| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 清炖鸽子汤热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于瑜珈205分钟消耗的热量210 | |||||
1、洗净备用
2、锅内烧水放入鸽子去血水去沫
3、用水冲洗干净
4、炖锅内加温水放放鸽子
5、加党参和枸杞
6、调至高档位炖
7、1小时后加入盐调味即可
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有壮体补肾、补气虚、祛风解毒等功效；可与玉米搭配；
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