干烧鲫鱼的热量和减肥功效

1、鲫鱼清洗干净，去除腹内筋膜。（我是在买鱼的时候请超市工作人员帮我处理干净的。）切十字花刀，淀粉、料酒、胡椒粉和精盐拌匀备用。

2、葱姜蒜切片,干辣椒切丝。（辣椒切丝纯属个人爱好。）

3、一调羹酱油，一调羹醋，三调羹料酒和适量精盐、淀粉、水调成酱汁。

4、热锅冷油，入鲫鱼中火炸至两面金黄。喜欢干香一点的口感就炸久点。O(∩_∩)O炸好的鱼盛入盘中。

5、锅中留适量底油，油热后入一调羹郫县豆瓣翻炒出红油。

6、放入除酱汁外的所有调料翻炒。

7、沿锅边倒入酱汁，烧开后收汁至自己喜欢的浓度，依口味调入精盐。

8、趁热均匀倒在鱼身上。