红枣桂圆银耳羹的热量和减肥功效

1、准备好食材

2、银耳用冷水浸泡

3、泡发好的银耳取出，红枣洗净，桂圆去壳

4、把银耳去除根部，切碎

5、陶瓷锅内加入银耳，红枣，再加入适量冷水，开大火煮开之后转小火熬煮。

6、15分钟后，汤汁已经开始变粘稠

7、30分钟后，汤汁已经变得很粘稠

8、加入桂圆

9、再加入冰糖，继续小火煮10分钟

10、此时的银耳羹不仅汤汁粘稠，银耳也已经变得非常嫩滑软糯了。