| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 香气四溢的新奥尔良烤翅根热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于泡澡485分钟消耗的热量120 | |||||
1、翅根洗干净，控干水份。
2、用刀子在表面划几刀方便入味。
3、奥尔良烤肉料加水调匀！
4、将翅根放进去腌渍三小时！
5、铺锡纸放入空气炸锅！
6、220度°烘烤23分钟左右！中间翻面。
7、开动！
8、外酥里嫩
9、好香
翅根的热量194千卡（每100克）；具有美容、提高免疫力、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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