玉米面菜团子的热量/卡路里_玉米面菜团子的做法

1、玉米面开水烫均匀，凉了后加2-3杯白面，一杯豆面，豆浆渣也可以代替豆面，加酵母和好，发酵
2、白菜切丁加盐，5分钟后把水挤出来，木耳，大葱，姜，豆腐泡切丁，豆腐泡可以换素鸡，我懒得出去买就用豆腐泡代替了，所有的调料加一起和均匀，最后加点香油，可以尝尝咸淡适量加点！
3、面发好，和一和，揪一块，沾水在手掌心拍扁，薄厚均匀
4、加菜，沾水一点一点推圆○，手掌心要是露馅了揪一块面补上再一点点沾水推
5、帘子上加屉布，不加布面皮顺着帘子口就漏下去
6、凉水下锅煮18分钟，估计15分钟也可以
7、皮薄馅大
8、配点粥就可以开吃了

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、美容养颜、降血脂等功效；可与蒜蓉、山药、蒜末搭配；与海蜊子、螺肉、石螺相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

碱的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；与墨鱼干、木鱼干、干墨鱼相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、促消化、解渴利尿等功效；可与火腿、牛肚、山楂搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、冠心病等功效；

玉米面菜团子的热量和减肥功效