青菜猪肉水饺的热量/卡路里_青菜猪肉水饺的做法

1、把青菜焯水，剁碎，挤水，木耳，香菇，姜葱全部切碎，加入肉和其他所有调料搅拌均匀。效果图忘记拍了，呵呵……
2、哈哈，这个是用大擀面杖擀了个大皮子，然后用茶杯压的，偷懒了！
3、这个是小擀面杖一个个擀的。绿色是青菜汁，里面的是胡萝卜汁，胡萝卜放的比较少，颜色不是很明显。面分别和好后要醒半个小时然后再揉下，再擀。和面的时候加点盐。如果什么蔬菜汁都不放，可以一斤面粉加一个鸡蛋，同样加盐。
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猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、滋肝阴等功效；可与圆茄子、银耳、冬笋搭配；与海螺、首乌、乌梅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、驱寒、增进血行等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒、促进消化、帮助消化等功效；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、便血、清肠胃等功效；可与海蜇、芦荟、圆白菜搭配；与鸭翅、麦冬、马肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、防治肿瘤等功效；可与冬瓜、武昌鱼、马蹄搭配；与海虾、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

青菜猪肉水饺的热量和减肥功效